目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來超效輕瑜伽！不發胖！不疲累！驚人的體幹箱子操：把身軀當作1個箱子來運動，肩不痠、腰不痛，體幹力大爆發！小腹消失、腰線重現！這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本超效輕瑜伽！不發胖！不疲累！驚人的體幹箱子操：把身軀當作1個箱子來運動，肩不痠、腰不痛，體幹力大爆發！小腹消失、腰線重現！，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對超效輕瑜伽！不發胖！不疲累！驚人的體幹箱子操：把身軀當作1個箱子來運動，肩不痠、腰不痛，體幹力大爆發！小腹消失、腰線重現！的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
1天3分鐘，
把身體當作「箱子」來動一動，
就能啟動驚人的「體幹力」！
從此擺脫腰痠背痛的「無肌力症候群」！
還能瘦小腹、緊實腰臀、瘦大腿，
輕鬆擁有馬甲線、人魚線、微笑線！
具有25年資歷的日本頂尖健身教練說：
鍛鍊「深層肌肉」是強化體幹的重要關鍵！
只要維持住「體幹箱子」的內部空間、不讓它坍塌，
就能甩掉「胖、老、病」！
本書首創「體幹箱子」的概念，
讓你1秒鐘就能掌握到自己的「核心肌群」在哪裡！
再藉由超簡單、瑜伽般的和緩動作，
一邊拉伸筋肉，一邊強化肌力，
就能讓你在不知不覺中「體幹力」大爆發，
不但改善頭痛胸悶、肩頸僵硬、下肢水腫……等「體幹衰弱症狀」，
還能讓肚子變平、腰枝變細，
從頭到腳都緊實美麗、充滿活力！
本書特色
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你有頭痛、眼睛疲勞、腰酸背痛、下肢水腫、手腳冰冷等症狀嗎？──身體出現一堆毛病，就是因為體幹衰弱！所以，「強化體幹」不是運動員才需要做的事情，因為無論男女老幼，每個人都需要強健的「體幹力」來維持健康！尤其，如果你屬於下面這些族群，那就更應該利用這套日本頂尖體能專家特別研發出來的「體幹箱子操」來鍛鍊身體：
● 吃得少卻沒變輕、超不容易瘦下來的人！
● 下腹凸出、身材變形的人！
● 經常因為腰痠背痛、肩頸僵硬而去按摩的人！
● 站不挺、坐不正、大家都說你「姿勢很糟」的人！
● 上了年紀、開始感到動作變慢不靈活的人！
● 整天工作忙碌、運動量不足的人！
● 體力差、連簡單的伸展動作都無法持續久做的人！
本書所介紹的「體幹箱子操」具有5大特點，只要每天跟著做、不必太拼命，就能改變體質、啟動肌力，讓你輕易發現自己「體幹變強壯了」的驚人改變，從此擁有「不發胖、不疲勞」的好身體！
【特色1】頂尖教練獨創新觀點，1秒鐘掌握「運用身體」的訣竅，正確啟動核心肌力！
「體幹裡的深層肌肉是人體最重要的核心！」但「體幹」二字實在很難意會，因此，為了將這個觀念推動出去，本書作者中村勝美以其25年健身教練的專業經驗，致力研究並歸納總結出一個方向，那就是：「把體幹當作1個箱子來運動」，只要掌握這個訣竅，就是成功開啟「體幹力」的第一步！
【特色2】「先放鬆?再鍛鍊」2段式伸展，3分鐘就能從頭動到腳，不必拼命練就有好身型！
「體幹」並不需要用蠻力去練！中村勝美教練獨創的「2段式」伸展動作，先教你「放鬆體幹箱子」的技巧，再教你「操控體幹箱子」的訣竅，從肩胛、背脊、骨盆到四肢筋骨，每一階段只要3分鐘，就能活絡全身，循序漸進改變體質、進而改善身型，讓你輕鬆擁有「無病痛、精瘦美」的夢幻身體！
【特色3】動作和緩簡單又輕鬆，照著做就能維持「身體箱子」撐開，讓「體幹力」大爆發！
別以為「體幹箱子操」很困難！書中的每一個動作都輕柔和緩，卻又效力十足。無論站、蹲、坐、臥，只要記得把意識專注在你的「身體箱子」、想像箱子內部空間被打開的樣子，不要讓它變形、倒塌，就能啟動全身核心肌力──包括箱子頂部的橫膈膜、箱子後側的豎脊肌群、箱子兩側的腹斜肌、箱子底部的骨盆底肌群，以及箱子前側的腹橫肌──完全引爆體幹力！
【特色4】發揮「體幹能量」改善病痛，針對10大常見症狀調校身體，甩掉一身「胖、老、病」！
「體幹」位居人體中心樞紐，上承頭部，下接四肢，裡面更包覆五臟六腑。所以一旦「體幹能量」被啟動，就會傳輸到全身。也因此，中村勝美教練針對常見的腰痠背痛、肩頸僵硬、眼睛疲勞……等10大問題，教你「對症做操」以求加強鍛鍊病灶部位、調校身體，進而達到改善症狀、療癒病痛的目的！
【特色5】創意全圖解好看又實用，一眼就被吸引、一看就會做，堪稱「史上最精采」體能鍛鍊手冊！
本書經過特殊設計，不但重量輕、好攜帶，而且首創「體幹箱子空間圖」+「肌肉骨骼透視圖」的全圖解呈現方式，加上精闢的文字解說，既精美實用，又充滿趣味性。只要一翻開就會被吸引，看一眼就清楚怎麼做，無論男女老少，一書在手即可開始運動，可說是史上最好用、最精采的體能鍛鍊手冊！
須知
作者： 中村勝美
新功能介紹- 譯者：王淳蕙
- 出版社：蘋果屋
新功能介紹 - 出版日期：2015/02/06
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
台北市一名15歲的國三少女，在網路上結識一名23歲的陳姓男子，先前她蹺家被陳男帶至北投區一間汽車旅館內，遭到陳男及其友人蘇男輪流性侵，少女表示案發當日和陳男性交3次，不過出於自願，陳男遭輕判6月徒刑，另和解賠償20萬元。
根據《蘋果日報》報導，陳男與被害少女在網路上相識，去年4月間少女離家出走，陳男便趁機帶著少女至北投區承德路上的一間汽車旅館內，並徵求少女同意後，連續和她發生3次性行為，而當時陳男的友人蘇男也在場，隨後強行對少女性交一次得逞。
事後少女返校上課，師長察覺其狀況有異，追問之下少女才說出實情，並報警處理。陳男到案後坦承犯行，但聲稱為兩情相悅的情況下發生，少女也證實此一說，且陳男願賠償20萬元和少女父親達成和解，法官最終認定陳男「年輕氣盛、一時輕率失慮」，且有悔意，輕判6月徒刑，並予以緩刑2年，仍可上訴；蘇男則涉強制性交罪，另案審理中。
文／賴賴
片名：愛情昏迷中
英文名稱：The Big Sick
類型：愛情、劇情、喜劇
上映日期：2017-09-08
片長：120分鐘
導演：麥可休瓦特(Michael Showalter)
演員：庫梅爾南賈尼(Kumail Nanjiani) 、 柔依卡珊(Zoe Kazan) 、 荷莉杭特(Holly Hunter)
國家：美國
語言：英語
發行公司：傳影互動
劇情大綱
來自巴基斯坦傳統家庭的庫梅爾（庫梅爾南賈尼 飾）是一名紐約脫口秀喜劇演員，每天都在想梗逗樂觀眾的他，邂逅了活潑爛漫的艾蜜莉（柔依卡珊 飾），從沒想過會一拍即合的兩人，開始了甜蜜的交往關係，直到艾蜜莉發現仍庫梅爾一直跟巴基斯坦的女性見面，持續接受母親安排的相親，這段關係因而開始產生了裂痕，決心分手後的艾蜜莉突然陷入了昏迷的意外，庫梅爾該如何追回艾蜜莉並且安撫家中保守的父母，一場又哭又笑的戀愛大作戰即將展開！
▲說好不成為男女朋友的，卻不斷碰面。
▲女主角的父母來照顧女兒，也終於見到這位男朋友。
▲喜歡舞台的男主角，其實劇場表演很蹩腳。
▲真實夫妻故事，也是這部電影的編劇。
瘋言瘋語：
好的編劇就是不斷在生活中練習淬鍊，這部真人真事由男主角親自和老婆一起寫出來的真實愛情故事，真是好看又好笑，很厲害的高級幽默劇本，尤其是男主角不油膩的演技，讓這個腳色根本看不出來他這麼淡定，而整個故事劇情起伏讓觀眾激動，完全沒有冷場，若沒看預告和故事大綱，看戲時還真的為他倆抓了一把冷汗，電影超好看，五顆星推薦的優質好作品。
這部電影最強的部分在於對白設計，在流暢平順的故事中，人生並無法不斷的高潮迭起，但是畢竟是電影，如何在這平凡的過程中產生不平凡，唯靠意想不到意料之外的對白設計，除了男主角本身就是個超級冷面笑匠之外，女主角的父母對白設計也非常夠力，所以整部片有不斷的笑點，不論是大笑、冷笑、竊笑，觀看電影時的觀眾表情，肯定是笑容可掬的。
其中個人最喜歡的一個段子設計是：女主角的父親第一次見到男主角，問對於911的看法，真的有好多夾層的好笑，太高段的笑點了。
五顆星推薦，真心超級非常好看的超優作品。
★★★歡迎加入瘋電影家族：
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