了解下巴長痘痘：基本概念與常見特徵
痤瘡，或者我們更常說的痘痘，有可能在我們的臉部的任何一個部位出現，比如鼻子，額頭，和規範的主題–下巴。通常，這些痘痘由由皮膚上過多的油脂與死皮細胞所引起，當這些元素累積並堵塞了毛孔，就可能導致我們的皮膚細胞發炎，形成痘痘。
下巴長痘痘的類型
下巴長痘痘的種類廣泛，大致可以分為幾種主要的類型：白頭痘、黑頭痘以及膿痘。白頭痘和黑頭痘通常是由皮膚上過多的油脂以及死皮細胞堵塞毛孔所引起的，這兩種痘痘在形成初始時往往較為不明顯，但隨著時間推移，當體內的炎癥反應開始顯著，那麼痘痘就會變得明顯，容易被我們察覺。至於膿痘，則是在毛孔發生堵塞後，又感染了病菌，此時的皮膚就可能發生紅腫，疼痛等嚴重的癥狀。
下巴長痘痘的觸覺與外觀
下巴上的痤瘡可以通過自身的外觀認識。這些痘痘通常會有紅腫，硬塊或者是帶有膿的外觀，有時候可能還會出現疼痛的現象。若是膿痘的話，往往會有白色的膿頭呈現在皮膚表面，而黑頭痘則會有明顯的黑色物質填滿痘痘的口徑。
下巴長痘痘與生理周期的關係
許多婦女在經期來臨前的幾天，都會有下巴長痘痘的情況出現。這種現象背後的主要原因是，當生理周期變化時，我們體內的荷爾蒙水平也容易受到影響。隨著這些荷爾蒙水平的變化，促使皮脂分泌量增加，我們的皮膚表面常常會呈現出油踴耉滴的狀態，潤澤的皮膚容易讓毛孔堵塞，導致下巴長痘痘。
下巴長痘痘的成因：從荷爾蒙到生活習慣
引發下巴長痘痘的成因具有極大的多樣性。荷爾蒙的流動，身體內部的新陳代謝失調，甚至是我們日常的生活習慣，都可能成為影響下巴是否長痘痘的主要因素。
荷爾蒙的影響
荷爾蒙在我們生活中扮演著重要的角色，在各個層面都會有影響。像是引發下巴長痘痘，就是其中之一。當我們的體內出現荷爾蒙波動的時候，像是月經期，懷孕，更年期等等，皮膚的油脂分泌容易受到影響，增加了下巴長痘痘的風險。
飲食習慣
相信大家都有過這樣的經驗，吃了油膩、高鹽、高糖的食物後，皮膚狀態變的比較差。像是皮膚過為油膩或暗沉等等。這是因為這些食物能夠引起體內的代謝失調和炎癥反應，從而使皮脂分泌增加，造成毛孔堵塞，導致下巴長痘痘的問題出現。
生活壓力與睡眠不足
長時間的壓力和睡眠不足，對我們身體的影響不可小覷。他們會導致我們身體分泌大量的壓力荷爾蒙，這類荷爾蒙能夠促使皮脂分泌增加，創造痘痘長出的可能。尤其是下巴長痘痘，更是在這種情況下容易發生。
了解了下巴長痘痘的可能成因後，就能幫助我們更清楚怎麼防治痘痘的問題。不論你患上的是哪種類型的痘痘，了解痘痘的成因和適合的治療方法，都能夠有效治療並預防下巴長痘痘。請記住，我們每個人都有追求自己健康和美麗的權力，不要讓下巴長痘痘影響你的自信心和快樂，找出最適合你的對策，讓你的皮膚回復健康並展現自然的美麗！
日常預防措施：如何減少下巴長痘痘的出現
首先，讓我們了解下巴長痘痘的狀況可能帶來的困擾，並且積極地尋找解決辦法。簡單的日常預防措施能有效改善這個問題，從生活習慣到飲食，都是我們可以講究的部分。
注意生活習慣
有時候下巴長痘痘並不完全是因為皮膚問題，而可能是我們的日常生活習慣造成。比如長期低頭看手機或者用手托著下巴，這些都可能導致皮膚狀態改變，進而出現痘痘。因此，改變不良生活習慣能夠有效預防下巴長痘痘。
均衡飲食與適量運動
飲食與運動對我們的皮膚健康有直接影響。飲食過于甜膩，或者缺乏運動釋放壓力，都可能導致下巴長痘痘。均衡飲食可以提供身體所需營養，保持皮膚健康。另外，運動可以增強身體免疫力，避免皮膚問題。
定期清潔與保濕
皮膚清潔與保濕也是預防下巴長痘痘的重點。油脂過多，毛孔容易堵塞，形成黑頭痘痘，定期清潔可以清除多餘油脂、死皮角質等，避免毛孔堵塞。保濕可以保持皮膚水分，避免油脂過度分泌。
長期管理策略：保持下巴皮膚健康
在解決了短期問題後，我們需要有長期的皮膚保養策略，以確保我們的下巴不再繼續出現痘痘問題。
定期換潔膚產品
選擇適合自己的潔膚產品是保持下巴皮膚健康非常重要的一部分。不同的潔膚產品有不同功效，如控油、保濕或許對於預防下巴長痘痘有顯著效果。不同季節，我們的皮膚狀態會有所改變，因此該換潔膚產品何時換，我們也需要隨著皮膚狀態而定。
定期皮膚護理課程
皮膚護理課程是我們保持皮膚健康的必不可少的環節。除了自我保養，也需要定期進行專業護理，如面膜或按摩等，來保持下巴皮膚健康，並預防下巴長痘痘。
保持良好生活壓力管理
生活壓力可能導致荷爾蒙失衡，所以我們要學習有效的壓力管理，減輕壓力對我們皮膚帶來的負擔，因此降低下巴長痘痘的機率。我們可以選擇的方式有很多，如瑜伽、冥想或散步等，都是良好的壓力管理方法。
痘痘保養品第一名：聖研痘痘保養品
這個品牌專注肌膚護理產品的研發，目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛，他們的青春痘產品，特別添加了專業肌膚修護配方，長期使用下來，能夠顯著改善皮膚的狀況，讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。
在聖研官方上面可以看到，相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦，在網路上也可以看到相關報導，而且無效在七天內無條件退款退貨，對於校費者是一種保障。
延伸閱讀：https://www.sandian.tw/products/%E6%96%B0%E8%82%8C%E9%9C%9C-new-skin-cream
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在聖研官網中，也有許多皮膚保養小知識，是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。
皮膚小教室：
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痘痘保養品第二名：Dr. May
這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向，發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案，更重視針對皮膚受損的部分進行修復，包括皮膚保護層的修護，使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品，你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善，痘痘問題也得到有效的控制。
在Dr. May官網上關於抗痘的保養品，推薦B3這個產品，根據說明，這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華，達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。
不過價格稍高，有預算的朋友可以善加考慮。
延伸閱讀：
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痘痘保養品第三名：DR.WU達爾膚
這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌，以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一，同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護，以期讓肌膚回復如初的美麗。
在官網上，杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品，而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技，擁有4大功效：高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。
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這一款產品有水楊酸，如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用，所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。
痘痘保養品第四名：FANCL
自1976年成立以來，一直秉持無添加的營運理念，堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富，其中對於針對青春痘護理的系列，無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品，堅持無添加人工香精、無添加防腐劑，且高度尊重肌膚原生的自然力，使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時，保護並修復脆弱的痘痘肌膚。
這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽，容易被肌膚吸收，有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方，持續使用，讓肌膚回復柔滑光澤。
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FANCL痘痘護理產品比較多元，價格也很平民，但是線上客服比較不即時，所以對於本身有痘痘問題的人，建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。
痘痘保養品第五名：dermaAngel護妍天使
專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品，從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品，藉由彈性疏壓技術，快速吸附並遮蔽痘痘，同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片，更透過超薄隱形設計，讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘，並有效的防止手部沾染到痘痘，降低二次感染的可能。
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dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理，源於「Angelab天使肌科研所」，由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康，科學實證的方式進行產品研發及品質把關，統合四大實驗室，擁有國際等級P2實驗室，從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關，透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。
總結來說，以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究，都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾，但透過適當產品的使用，我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時，我們可參考這五個品牌，視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。
小學生青春痘保養品推薦青春痘是許多人在青春期或成年期面臨的皮膚問題之一，它可能給人帶來許多困擾和不適。然而，通過適當的護膚程序和選擇合適的保養品，我們可以有效地預防青春痘的發生，改善皮膚的整體健康狀況。
首先，了解自己的肌膚類型和需求是預防青春痘的第一步。不同的肌膚可能有不同的特點和問題，如油性肌膚容易過度分泌油脂，而乾性肌膚則容易缺水和出現細紋。因此，選擇適合自己的護膚產品至關重要。對於油性肌膚，可以選擇控油和抗菌的產品，以減少皮脂分泌並預防毛孔阻塞。對於乾性肌膚，則需要潤澤和保濕的產品，以防止皮膚乾燥和出現細紋。而對於敏感肌膚，則應選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少刺激和過敏反應。粉刺治療方法保養品推薦
其次，避免使用刺激性的化妝品和護膚產品也是預防青春痘的重要步驟。某些化妝品和護膚產品可能含有刺激性成分，如酒精、人造色素和香料等，這些成分可能會刺激皮膚，導致炎癥和青春痘的形成。因此，在購買護膚產品時，應該仔細檢查成分表，選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少皮膚的刺激和不適感。青春期的痘痘保養品推薦
此外，保持良好的生活習慣也是預防青春痘的重要因素之一。過度的壓力、缺乏睡眠、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導致身體內部的紊亂，進而影響皮膚的健康狀況。因此，我們應該注意保持良好的生活習慣，包括足夠的睡眠、遠離壓力、適度的運動和均衡的飲食，以改善身體內部的狀態，從而預防青春痘的發生。治療青春痘的藥物洗面乳推薦
總之，預防青春痘需要我們從多個方面著手，包括選擇適合自己的護膚產品、避免刺激性化妝品和護膚產品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施，我們可以改善皮膚的整體健康狀況，減少青春痘的發生，擁有更加健康、光滑的肌膚。青春痘門診保養品推薦
真正熱愛生活的人，是什么樣子？ 文/李思圓 1 前幾天，我回農村老家，一大早就被屋外嘹亮的歌聲深深迷住了。 原來是隔壁家的王大爺，正哼著歌。那歌聲鏗鏘有力，就算是清唱也很有味道。 王大爺今年72歲，他每天早上起床，第一件事就是開嗓，潤喉，唱歌，已經堅持整整三十幾年了，他說：“只要唱歌，就感覺一整天都有了精氣神兒。” 記得我小時候在農村里，總是會聽到田壩里傳來他的歌聲，無論是在大太陽底下割麥子，還是在陰雨天里栽秧子，又或者在烏云密布時施肥，他從不抱怨莊稼收成不好，也不會怪天氣惡劣，而是一邊唱著歌，一邊愉悅地干農活。 昨天正好是我們鄉鎮上一年一度的廟會，我在去趕集的路上，碰到王大爺，他布滿皺紋的臉上露出了燦爛的笑容，雖然大門牙已經掉光光，可是依舊給人一種和藹可親的感覺。 我看到他手里提著一個東西， 原來他去買了一盆茉莉花，花的土和根用白色一次性口袋包著，他小心翼翼地拿著，生怕摔壞了花兒。雖然花朵還未開放，但是清新怡人的香味仿佛已經撲面而來。 王大爺的老伴兒去世的早，兒女又不在身邊，這些年，他靠著每個月微薄的生活費，還有偶爾賣些新鮮蔬菜的零碎錢，支撐起了一個人的生活。 可是他卻從沒有愁眉不展，或者怨天尤人，更沒有自暴自棄過。 他的生活即便過得捉襟見肘，緊衣縮食，吃穿用度比較拮據，但他依舊能從平凡普通的小日子里，創造出無限美好的詩意。 記得黃碧云曾說：“如果有一天，我們湮沒在人潮之中，庸碌一生，那是因為我們沒有努力要活得豐盛。” 做一個熱愛生活的人，其實并不需要多少財富的累積、金錢的堆砌、奢華的襯托。 你僅僅需要一顆熱氣騰騰的心，一雙發現美的眼睛，一個積極陽光的好心態，就能把日子過得活色生香。 2 我家小區有個家庭主婦劉姐，她每天浸泡在瑣碎生活里，可是卻從沒把自己活成祥林嫂或者怨婦，而是把生活安排得妥當服帖，讓本來普通的日子，開出了花兒。 她說，每天一大早到菜市場買菜，都特別開心興奮，看著五顏六色的時令蔬菜、深紫的茄子、醬紅的辣椒、淺白的蘿卜，就感覺看到了一股鮮活的力量，整個人立馬就充滿了蓬勃的朝氣。 她每天把家里打掃的干凈整潔，又充滿美感，雖然她家里的家具都很陳舊，可她家的客廳墻上，有用枯葉制作的文藝畫，有自己畫的山水畫，還有給孩子照的藝術照，她用相框把它們裝裱起來，顯得格外溫馨浪漫。 而她家里買了許多物美價廉的小花瓶，有觀音瓶、玻璃瓶、陶瓷瓶，有的插了幾朵紅艷艷的玫瑰花，有的插了幾株黃橙橙的向日葵，還有的只插了兩三枝綠油油的樹枝條兒。 每當你疲憊時，看到如此生趣盎然的家，心里都會格外從容平靜。 她每天做家務的時候，并不覺得多么枯燥，反而特別享受每一個勞動著的當下。 她說：“當陽光打在剛擦過的地板上時，光線會特別柔美干凈；當微風吹過剛洗過的衣服時，裙袂飄揚著清爽的香味；當灶臺上飄著縷縷白煙，鍋里發出咕嚕嚕的響聲，蓮藕燉排骨的味道，浸出廚房時，心里充滿了幸福的滋味。” 而當她空暇時，就會搬一個小凳子，在陽臺上，看看書，做做刺繡，又或者耐心溫柔地給孩子織毛衣。 其實大部分人的生活，就像一面平靜的湖水，不時常泛起漣漪，也鮮少有波瀾。 可是如果你擁有一顆熱愛生活的心，懂得在最務實，最粗俗，最普通的日子里，為生活平添幾分慧心、樂趣和詩意，那么你的生活就會漸漸的豐盈起來，也會在無數細枝末節中，感受到更多美好和暖意。 3 昨天是周末，我給表妹打電話，約她出來玩兒，誰知道她說正在廚房忙著呢。 表妹還是個單身，但她從不馬虎對待生活，無論多忙多累，都會親自下廚犒勞自己。 她做飯時，總是一邊聽著音樂，一邊用心的，洗菜淘米，下鍋調味，翻炒裝盤。 即便炒一盆看似簡單的豆芽，她也會注重顏色的搭配，會把青椒切成絲，把黃豆芽、白蒜、青蔥，一起炒，起鍋時，再特意放在一個水藍色的盤子里，既好看又美味。 而且表妹，也特別喜歡烘焙，做美食，還會經常花心思給自己做早餐。 她會自制夠一人食的小型戚風蛋糕，形狀規整，面質如云朵般柔軟，讓人口齒留香。 然后再配上自制酸奶，它上面撒了青的葡萄干、白的花生米、黑的芝麻籽，然后用黃檸檬切成蘭花片，與綠芹菜拼成菊花形鑲邊。 這樣完美的搭配，既健康，又營養。 她每天下班回家，吃過晚飯后，還會饒有興致地一個人在小區里，聽著輕柔的音樂，邁著碎步，一邊慢走，一邊聞聞香樟樹的味道。 聽聽歡呼雀躍的鳥鳴，看看樹枝上新長出了的嫩芽兒。 表妹雖然是一個人，可是日子一樣過得飽滿豐盛，妙趣橫生。 其實在生活中，很多人都已經失去了，對生活的感知力，他們覺得生活越來越沒有意思，沒有趣味，沒有激情。 其實是我們對生活越來越懶散，不愿折騰，不愿麻煩，不愿費心思，所以才會把日子過得暮氣沉沉。 記得江徐曾說：“所謂生活情趣，就是用意趣之心去對待生活中的萬事萬物，并挖掘其中的美好，為我們所用。” 其實只要你擁有一顆熱愛生活的心， 懂得在瑣碎日常中，提煉美好，攝入詩意，注入心思，那么你的生活，就會越來越有質量。 4 如今很多人抱怨生活枯燥無聊，無論吃什么，看什么，做什么，都覺得單調乏味，毫無新意。 其實生活是一面反光鏡，當你用消極的、倦怠的、庸俗的心態，對待它，它就會還你荒如沙漠的日子。 反之，你用陽光的、積極的、精致的心態，就會收獲花草叢生的時刻。 究竟什么才是熱愛生活？ 第一， 你可以沒有太多錢，也可以過得很貧瘠，可是你的內心必須豐富。你必須要有一顆悅納生活的心，懂得挖掘美好，懂得創造欣喜，懂得在細碎的日常里，汲取哪怕一星半點的快樂和感動。 第二， 你可以沒有太多驚天動地的生活方式，也可以過著樸素簡單的繁瑣日子。可是你必須懂得在柴米油鹽里，為自己添加興趣愛好的佐料，懂得在一地雞毛的瑣事外，為自己找到舒緩心情的吉光片羽。 第三，你可以單身，你可以沒人陪，甚至沒人愛，可是你要懂得花點時間、心思和精力去取悅自己，懂得為生活增光添彩布色，懂得享受每一寸曼妙好時光。 熱愛生活，不是矯揉造作地擺樣子，不是搔首弄姿地擺架勢，也不是浮于表面的故作高雅。 它源自于你內心，對詩意生活的向往，對美好明天的追求，對光明未來的憧憬。 熱愛生活的名言 熱愛生活的句子 關于熱愛生活的名言分頁：123
自律，為了更高級的人生 文/若杉 01 新年開工。 目測一大批新年計劃又躍然紙上、心里以及朋友圈。 2017年要減重10斤。 要成為公司的銷售冠軍，還要寫一部小說。 要學會游泳，一周至少去三次健身房，練出馬甲線。 要創建自己的品牌，早日實現財務自由，然后去旅行。 要每周盡量抽一天時間陪家人、陪孩子。 要學會一門樂器，年會的時候上臺演出。 …… 這大概是很多人的新年夢想list，并不復雜，常常寥寥數字，每一條都足夠美好、充滿希望，讓人想不顧一切的實現。每一條也都似曾相識，貌似“2014年就考慮過，2015年定下計劃，2016年告訴自己一定要實現，2017年卻又一次的把這些縈繞在心頭很多年的夢想寫入新年計劃。” 不知道，再見這些熟悉的字眼，你有沒有那么一刻，討厭自己。討厭自己依舊盤旋在夢想的邊緣，討厭自己又浪費了一年甚至幾年的光陰，討厭自己永遠不能按計劃完成任務。 至少，這種感覺，我有過。 昨晚，和朋友約飯小聚，朋友問及今年要不要一起學游泳。我突然想著，學游泳這件事，我們至少在2014年就躍躍欲試，相約學會游泳，去海邊度假，如今，度假沒少去，游泳卻始終沒有開始學。朋友感慨在巴厘島，看著別人下海暢游無比艷羨，說：“你看不努力，連玩耍都不能盡興”。我則唏噓，時間一晃，又是幾年，許多想做的事情就這樣一年又一年的拖了下去。 這種時光穿梭，夢想依舊在起點的感覺，快樂嗎？當然不！ 然而，又是什么讓無數計劃依舊停留在起始階段？細細想來，差的無非是“自律”二字。 02 新的一年，讀的第一本書是村上春樹的《我的職業是小說家》，看村上春樹33歲之后寫作與跑步的人生，覺得很是難得。 在決定寫作以后，村上春樹的生物鐘就變得節奏明晰、幾乎毫無變化。晚上九點就睡覺，凌晨四點左右起床，不用鬧鐘，因為生物鐘自帶鬧鐘屬性，到了點會自動彈起。泡咖啡、吃點心，隨即開始工作。 連續寫作五、六個小時，到上午十點為止，每天寫十頁，每頁四百字。寫好十頁不管是不是還想寫都堅決停止，如果寫不滿十頁就逼自己寫滿。每天跑步或游泳一個小時，一年跑一次全程馬拉松，還出場參加鐵人三項賽。 下午兩點左右結束一天的工作，然后隨心所欲，睡睡午覺，聽聽音樂，讀讀無害的書。 如果在幾年前，我看到這個一成不變的工作安排表，會覺得沉悶無聊，人非機器，豈能如此日日循環，長達三十年之久。可是現在，吸引我的是，日程表里，下午兩點以后的自由時光。 從下午兩點到晚上九點，人一天擁有七個小時的自由支配的時間，是一件多么美妙的事情。可以約朋友喝茶聊天、看喜歡的電影、或者只是葛優躺，發呆、暢想人生…… 更難得的是，這般奢侈的享受自由的時光，卻不會有虛度的恐慌與不安，因為每天凌晨四點到下午兩點的工作，讓這種隨心所欲似乎更高級、更有質感，連葛優躺都變得理直氣壯。 一個人同時擁有充實和自在兩種生活狀態，真真是因為早起、因為自律而賺到的人生！ 03 自律是很高級的品質，在《意志力：關于專注自控與效率的心理學》這本書中，有這樣一句話： 自制力得分高者，下屬同級對他們的評價也高，自制力強的人，特別擅長與別人形成并維持完全而滿意的依戀關系，具有更強的同理心，更擅長換位思考，情緒更穩定，更不容易出現焦慮抑郁偏執精神問題強迫行為酗酒問題和其他疾病，更少動怒，而且動怒時不可能出現攻擊行為。 但這一品質卻并非人人都能擁有，我們大多數人都曾是它的手下敗將。 而對于失敗的原因，美國作家馬歇爾·古德史密斯和馬克·萊特爾在其著作《自律力》指出，是因為我們常常太過自信，自信的以為自己有足夠強大的意志力，可以抵制環境的誘惑、不需要任何監督、不需要計劃和幫助。 而在培養自律力的路上，謙遜是促成改變的最關鍵因素。 沒有規劃，我們很難變得更好。在培養自律力的道路上，不得不強調，規劃的重要性。我們常常過分高估自己抵御外界環境的能力，以為給自己訂一個目標，諸如一年讀一百本書、減重10公斤、每天背20個英文單詞這些計劃簡單到不需要任何規劃，照做就好。卻常常忽略外在誘惑對計劃執行的干擾，比如讀書計劃執行的過程中，你升了職，工作遠比之前忙碌；減重的道路上，一塊cheese蛋糕和同事聚餐的邀約；背單詞的計劃實施中，你突然覺得英文對你不那么重要了。 事先清晰的規劃，最大的作用在于，它限制了我們的可選性，使我們不會因為外界因素而跑題。 規劃亦能幫助我們減少“自我損耗”。社會心理學家羅伊·F鮑邁斯特在20世紀90年代提出“自我損耗”的概念，認為我們擁有一種所謂的自我力量，這種資源是有限的，隨著我們在一天中不斷努力進行自我調節，比如抵制誘惑、權衡利弊、抑制欲望、控制我們的想法和狀態，遵守他人的規則，自我力量會不斷損耗。隨著這種損耗的積累，人最終會達到一種自我耗盡的狀態。 而規劃能以一種很神奇的方式，減少自控力的損耗速度。有了規劃，我們就不必再做那么多選擇，按計劃行動，就不會那么快耗盡。 可信賴的監督機制，比“自控”靠譜得多。監督的方式可以多種多樣，可以用手賬寫下每天的任務，然后睡前檢查，可以請人每天檢查你計劃完成的進度，還可以參加豆瓣、微信上的各種打卡群……無論哪一種，都比單一的依靠自己的自制力有效的多。 放棄追求完美，做好一個“差不多”先生。在規劃執行的路上，善做一個差不多先生，往往要比“完美”的執行計劃，能夠走得更長久。如果晚上睡前發現計劃只完成了80%，給自己一點小小的懲罰，把未完成的部分寫進明日計劃，然后去睡覺，而不是自我批評和責備。眾多研究表明，自我批評會降低積極性和自控力，而且也是最容易導致抑郁的因素。 在修煉自律力的路上，你我，都是修行者。而自律，從來不是苦行僧式的自我感動，它應該是對生活飽有的熱愛和因著這份熱愛，滋生出的源源不斷的行動力。 它讓你，擁有更多的技能，可以享受不同領域的美妙。 它讓你，擁有更多的時間，去探索未知世界的美好。 愿你，因為自律，可以享受更高級的人生！ 良好的身材藏著一個人的自律 你有多自律，就有多自由 自律是人生成功的法寶分頁：123
我們被騙了一百多年，原來癌癥不是要命的病 癌癥不可怕，它只是因體質變寒所產生的訊號，就像水太冷了會結冰一樣，也是提醒我們體內代謝變差了，生活習慣該改變了，不是來要我們的命。而且癌細胞是與生俱來的，是生命不可切割的一部分，并非是要處理的對象。可是當癌癥被醫學不斷地夸大，變成是一種惡疾，是要命的東西，甚至醫師會以威脅、恐嚇式的語言告訴病人說：如果你不接受手術或化療，癌癥會迅速惡化，最多只能活幾個月或幾年等云云，讓病人嚇得半死，生活在死亡的陰影下。這并非找回健康的開始，根本就是噩夢的開始，從此一生也注定與幸福、快樂無緣。 而現代醫學提供我們些什么檢查及治療呢？難道是像斷層掃描、穿刺、切片、手術、化療、放療嗎？ 我們被騙了一百多年，原來癌癥不是要命的病 化療的副作用 化療的定義：用化學合成藥物治療疾病的方法。 化療的起源：第一次世界大戰后，發現芥子氣可以殺死一般的白細胞，就認為芥子氣也可以殺死導致白血病的變異白細胞，于是，芥子氣就作為殺死變異白細胞及其他癌細胞的“良藥” 化療的副作用；由于化療對癌細胞和正常細胞沒有分辨能力，多次化療后，患者頭發脫落，表現為一系列的功能紊亂與失調，如精神不振、食欲下降，身體衰弱、疲乏、惡心嘔吐、食后脹滿等。 1、身體衰弱：患者可出現周身疲乏無力、精神萎靡、出虛汗、嗜睡等。 2、免疫功能下降。 3、骨髓抑制：大多數化療藥物均可引起骨髓抑制，表現為白細胞和血小板下降，甚者紅細胞血紅素下降等。 4、消化障礙：食欲下降、飲食量減少、惡心嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉或便秘等。很多化療藥物通過刺激胃腸道黏膜引發上述癥狀。 5、炎癥反應：發熱、頭暈、頭痛、口干，口舌生瘡等。 6、心臟毒性：部分化療藥物可產生心臟毒性，損害心肌細胞，患者出現心慌、心悸、胸悶、心前區不適、氣短等癥狀，甚至出現心力衰竭。 7、腎臟毒性：有些化療藥物大劑量可引起腎功能損害而出現腰痛、腎區不適等。 8、肺纖維化：環磷酰胺、長春新堿，博萊微素等可引起肺纖維化，拍胸片可見肺紋理增粗或呈條索狀改變，對既往肺功能差的患者來說更為危險，甚至可危及生命。 9、靜脈炎：絕大多數化療藥物的給藥途徑是靜脈滴注，可引起不同程度的靜脈炎。 10、神經系統毒性：主要是指化療藥物對周圍末梢神經產生損害作用，患者可出現肢端麻木、肢端感覺遲鈍等。 11、肝臟毒性：幾乎所有的化療藥物均可引起肝功能損害，輕者可出現肝功能異常，患者可出現肝區不適，甚至可導致中毒性肝炎。 12、膀胱炎：異環磷酰胺、斑蝥素、喜樹堿等可使患者出現小便不適或脹痛、血尿等一系列藥物性膀胱炎癥狀。 真正能戰勝癌癥的是病患本身而不是醫生。醫生只是協助病人治療癌癥的專家。癌癥是全身性的疾病。唯有病人大徹大悟改變自己的生活習慣、思考方式，改善身體內在環境，讓癌細胞無法生存，才有辦法治愈癌癥。 西方醫學的三大療法（化療、放射線治療、開刀）只是認為能幫病人「爭取更多時間」來改善自己的免疫力和提升自我療愈功能，而不知完全起的是反作用使患者體質加速衰敗。 癌癥：手術不能除根，化療、放療都在殺人。即使得了癌癥，只要能吃能動又能睡，是死不了人的！ 小心！如果體內的細胞走樣，誰都可能收到『癌癥通知書』！ 癌癥不會讓人生病，是人的生病引發了癌癥！ 終止奮戰！你需要看待癌癥的另類觀點！ 如何對自己的健康負起責任，從「癌癥受害者」轉變成「健康創造者」？ 治療癌癥不必以毀滅細胞為代價，而是要移除癌癥過度成長的原因！ 癌癥不是對你身體的攻擊，相反的，這個「致命的疾病」是身體為了拯救你的生命，所做出最后的、孤注一擲的努力。除非我們改變我們對癌癥本質的觀念，否則它將會持續地威脅我們的生命。 如果癌癥是身體企圖自我毀滅的結果，那么為何身體允許它存在？比起竭盡精力去對抗癌癥，身體是否能以自然驅力自我修復？主要問題不在于你是否有癌癥，而是你如何看待癌癥！你必須知道： 不當的生活型態、虐待自己的身心靈，才會形成癌細胞。 持續的壓力與壓抑、恐懼、憤怒等負面情緒，導致消化功能失常，促成癌細胞生長。 把癌癥當成疾病來治療，而不移除癌癥的成因，只會制造出更多副作用。 藉由把有毒廢棄物從消化道、結締組織、血液和淋巴管中排除，就能停止癌細胞生長。 配合畫夜節奏，每天八至九小時完全處在黑暗中的睡眠，能讓荷爾蒙分泌正常、細胞充滿健康活力。 陽光是多種癌癥及慢性病最佳的自然療方，一周至少三次、一次至少十五分鐘接觸陽光。永遠記住，癌細胞仍是你體內的細胞。以更多的愛及熱情，謝謝癌細胞為了你的生存而努力。一旦癌細胞感受到被接納，它就能回復成健康、正常的細胞。 西藥直接作用于我們的細胞，對我們的好細胞與壞細胞細胞進行全面的撲殺與圍剿，我們的細胞同時也做出積極的抵抗反應，在西藥的強大攻勢下，細胞采取敵進我退、敵退我進的游擊戰術。我們的細胞從此就產生抗藥性，一旦抗藥性產生，那么，壞細胞在體內滋生，在西藥的刺激下，產生變異，也就是所謂的癌細胞。在我們免疫系統低下時，癌細胞便肆意橫行，聚集某一受損器官，形成腫瘤，惡化腫瘤細胞，直接導致癌擴散。 我們在研究癌癥治療方面發現，癌癥并不可怕，也不會死人，許多癌癥患者，在醫院確診后，病急亂投醫，不是手術就是化療，然后只要是藥，聽說對癌癥有用就狂吃，把胃吃壞了，把腎傷了，把五臟六腑全給拖累了，好好的一個人，馬上就要與上帝約會了。心理壓力一日比一日重，中醫有一個名詞叫“情致郁結”，我們無法釋放心理壓力，必定走向死亡。所以，面對癌癥，第一就是要一正確的態度對待它，千萬不要去盲目地投醫，實際上，許多癌癥只是經絡堵塞，只要進行經絡疏通，癌細胞自然而然就會消失。如果您的朋友有得癌癥的，你可以教導他如何做，可以找黃世杰中醫師幫助病患回復人體的自愈力，才能真正痊愈！ 癌癥患者：為什么越是有錢人死得越快？ 現在，如果有人被確診得了癌癥，就像是收到了死亡通知書，恐懼、驚慌失措，認為是世界末日，于是，傾其所有，找最好的醫院，最好的醫生，最好的藥物… …然而，事與愿違，這類人往往是死得最快。這樣的例子比比皆是。反觀那些沒錢去醫院治療的人，他們只能尋找民間一些能治病的人，通過服用中草藥，漸漸的，癥狀消失了，身體日見康復。還有不放心的，到大醫院復查，一照，腫瘤沒了！大醫院的醫生連呼奇跡，這樣的事例也比比皆是。 這是奇跡嗎？一點也不是！因為，癌癥，本來就不是什么神秘的，本來就只是個慢性病，是完全能治愈的，只是，在現代醫學的主流療法之下，癌癥才變得這么神秘，這么恐懼，這么高死亡率！ 那么，民間這些能治病的“高人”，他們是不是很高明，是不是很神秘？非也，他們都是極普通的人，不要說什么專家教授，就是醫科大學都沒上過。他們之所以能治好癌癥，有這種技能，一般都是兩種途徑：一是祖傳，一是自學，或參加過某種學習培訓，如以前的赤腳醫生。前者，他們祖上有人行醫，留下一些方子，他們就靠這些方子治好某些病而遠近聞名。后者，他們自己有興趣研究、實踐，收集藥方，學習提高。他們有個共同點，就是大都沒有行醫資格，但是，很多大醫院不能治的病，他們能治好。這不是因為他們才智過人、技高一籌，而是因為他們掌握了中華幾千年中醫藥的經驗知識。在我國的廣大農村鄉鎮，到處都有這樣的人，只是沒人重視他們，不相信他們，人們都相信“科學”，生了病都往大醫院跑。很難想象，一個位高權重的高官，或是一個億萬富翁，會去吃一個沒有行醫資格的人開的藥。他們一旦得了癌癥，當然是所謂最好的醫院，所謂最好的醫生，所謂最好的藥物，結果是死得最快。只有沒錢就醫的，才無奈的去找這些民間醫生。這就是為什么越是有錢人死得越快的原因。 治療癌癥需要很多錢嗎？ 癌癥，本來只是個慢性病而已，但現在為什么有這么高的死亡率？告訴你，一半是嚇死的（醫生恐嚇以及對癌癥“高死亡率”的恐懼），另一半是醫死的！ 當某人被查出得了癌癥后，有兩條路可走，一條生路，一條死路，你說患者會選擇哪一條路？這不廢話嗎？誰會選擇死路？但我告訴你，絕大多數人會選擇死路！這絕不是腦筋急轉彎的題目，這是當今中國社會實實在在的，每天都在發生的事！因為人們都被錯誤的信息，錯誤的輿論所引導，走進了死胡同。即便是國家級的領導權貴，抑或是億萬富翁，概莫能外！ 當病人被查出得癌癥后，就成了各個醫院爭奪的“肥肉”。按照時下治癌的行情，少則幾萬，多則上百萬。如果是“三板斧”手術，放療，化療全套上，則最少幾十萬。醫生們其實心里很清楚，他們根本就治不好，甚至都明白，按照他們的“三板斧”來做，患者必死無疑，但他們仍然會極力勸說患者家屬要在他們的醫院治療。治療時當然最好就是做全套，這樣就能最大限度地創收，直至將病人治死！然后把責任推給該死的癌癥——瞧！這個癌癥真是太厲害了，用了那么多的好藥，盡了那么大的努力，還是沒能把人救過來——他們一點責任都沒有！病人得了癌癥后，到大醫院去醫，醫死了，很正常，因為是不治之癥嘛，醫生之前就已經下了結論（其實是為自己找借口）：癌癥是絕癥，世界性難題，所以醫生將人醫死了，是合理又合法。如果有100個癌癥患者，去大醫院治療，治死99人，治活1人，很正常。如果由非主流的民間中醫來治，治活99人，治死1人，那就不得了，江湖醫生醫死人的報道就會鋪天蓋地，而對醫好的人卻避而不談！這就是社會現實。這就是絕大多數人會選擇走死路的原因！非主流的東西總會被主流淹沒掉。即使在西方國家，也有不少有識之士公開揭露現代醫學的種種錯誤，諸如《別讓醫生殺了你》，《牛奶的真相》等，但這些聲音不是被主流的聲音淹沒，就是被利益集團封殺，使得人們繼續被錯誤的信息，錯誤的輿論所引導。 現在主流的治療癌癥的方法完全是一個方向性的錯誤，越是給力，死得越快，這是個一個普遍現象。我們經常看到，在癌癥患者中，越是有錢的，死得越快，那些沒錢到醫院治療的人，反而沒那么快死。為什么？我們經常聽說，某某人因為患癌癥死了，真是這樣嗎？真相是，癌癥患者不是死于癌癥，而是死于治療！是被過度治療治死的！試想一下，把一個沒病的非常健康的小伙子，讓他在半年內連續做幾次放化療，結果會是怎樣呢——不死也是奄奄一息！看看新聞聯播的羅京是怎么死的吧。羅京只是在單位的例行體檢中查出患了淋巴癌，但僅僅是初期，連癥狀都沒有。但中央臺不差錢呀，救人心切呀，于是，最好的醫院，最好的醫生，最好的藥物，在十個月內做了十次化療，結果可想而知——成了現代醫學的犧牲品！ 這就是主流的治療癌癥的方法——讓人與癌細胞同歸于盡！手術是成功了，但人不久后卻死了，這樣的成功有何意義？ 2010年國慶節前后，有兩則關于癌癥的新聞見諸報端。一則是“癌癥媽媽”，一個患了胃癌的年輕媽媽，因沒錢到醫院治療，只好呆在家養病，閑來無事，發了微博講了自己的病情，結果有個熱心的記者就幫她發起了募捐，籌到了十幾萬元，就勸說她到醫院治療。但這時她覺得自己并不是很嚴重，“只是比感冒重一點”，因而不想去醫院治療。不過這時候她已經是“名人”，很多人都為她捐了錢，如果不去就醫說不過去，于是在這位熱心記者的極力勸說下，她還是住進了當地一家醫院接受正規治療。從9月中旬住院，下旬開始手術，手術當然是成功的，接著就是化療，結果是，國慶節剛過，就死在醫院，前后不過20天！可以說，是那位記者好心辦了壞事。另一則是云南一位60多歲的婦人，因患乳腺癌，在云南省腫瘤醫院住院兩年，花了幾十萬，治不好，本已打算放棄治療，想找一家類似安樂死的寧養醫院度余生，誰知那家醫院的院長親自出馬，游說病人的兒子，說他們醫院能給治，不應放棄，于是患者家屬又重燃希望。結果，經過一個多月的折騰，人還是死了，又多花了四五十萬！因為是人死后還有計費，被患者家屬告了，此事才有報道。今年4月，又有一則癌癥報道引起廣泛關注，復旦大學32歲的海歸博士女教師于娟，在與乳腺癌抗爭了一年多后去世，她在病床上寫的“生命日記”感動了無數網民，但有細心的網友算出，她做了十幾次化療，而醫藥費大概花了100多萬！ 淋巴癌、胃癌、乳腺癌，是不治之癥嗎？治療癌癥需要很多錢嗎？告訴你，治療這些癌癥，只需幾千元人民幣而已！本來嘛，世間萬物，一物降一物，能生就能滅，這是大自然的規律。自然界的一草一木，都與人類生存息息相關，它們的存在正是為人類患病而準備著的，只是你不懂而已。無論是大病小病還是重病，真正能夠拯救人間疾病的，能夠治愈癌癥、白血病的，既不是什么名貴藥材，更不是什么昂貴的進口藥，而是漫山遍野生長著的、田間路旁就能找到的價格低廉的中草藥！這是大自然對人類的恩賜，可我們對它視而不見，把它當做廢物，垃圾。治療癌癥，其實根本不需花那么多錢。但如果我說，治療癌癥只需幾千元錢，一定會被利益集團的口水淹沒。現我國每年新發癌癥病例200萬，若按每個患者的平均治療費10萬元計，就是2000億！這個巨大的蛋糕誰肯放過？光癌癥這一塊，每年就能拉動2000億的GDP，全中國每年醫藥行業的GDP都呈兩位數的增長，這樣的GDP值得炫耀嗎？ 只有少數患者看到了，讀懂了，用到了，就留下了，而且現在還生活得很好… … 營養良好的癌癥患者才能更好地控制和抗擊癌癥。化療、放療和手術治療雖暫時減輕癌癥患者的痛苦，但不能改變癌癥的潛在致病原因。癌癥的綜合治療必須包括“攻擊性”的營養治療，這樣可使患者的存活期提高12一21倍，癌癥緩解的可能也大大增加。 以下的建議，我們已經提供給幾百名癌癥患者運用。飲食和補充營養治療是廣泛的、非常實用的方案，其中包括： 1、營養比化療和放療對癌細胞的攻擊更有效，而對患者的傷害更小； 2、通過飲食和補充營養控制血糖，抑制癌細胞的發展和擴散； 3、常見的、具有強大抗癌活性的蔬菜、草本植物和調料； 4、制定專屬您的美味營養菜譜，用食品店里買來的食物就可以制作； 5、如何發現癌癥的潛在原因，更加完整、深入、全面的檢查； 癌癥、腫瘤患者需要知道的： 1、40％的癌癥患者死于營養不良； 2、營養可以有效、無毒的減輕癌癥負擔； 3、完整、深入、均衡的營養補充使化療、放療對癌癥患者的傷害更小，而對癌細胞的攻擊更有效 4、為免疫系統渦輪增壓，發現并摧毀體內的癌細胞； 5、癌細胞幾乎只吃糖，所以選擇富含營養并能降低血糖水平的食物·營養能減緩并逆轉癌細胞的生長； 6、你必須了解一般能增強身體對癌癥抗擊力的營養，包括維生素、礦物質、草本植脂肪酸、食物提取素和抗生素。 其實，消滅體內的所有癌細胞很簡單，少量的砒霜就可以完成這個任務。 可是，癌細胞被殺死了，癌癥病人也被殺死了，這并不是什么勝利，您說呢？ 車庫里有老鼠，可以用手榴彈將車庫炸掉，沒有了老鼠的侵擾，你的車庫也沒了，癌癥的治療也好比是這樣。用化法和放療極度傷害性的技術來摧殘身體，對大腦進行預防性放療都是現代腫瘤醫生們“治療”癌癥極具有擴散性、極不成功的措施。但是治療癌癥比患癌癥更糟糕嗎？從長遠來看，這些治療措施很少是成功的，可是，人們不必介意這個事實… 人體有60萬億個細胞，和諧地組織在一起，這些細胞每秒鐘都在創造奇跡。你的身體由每天所消費的食物構建而成，也帶有因生活在這個21世紀的國家里而不可避免的毒素。 年輕時，營養很好、休息得當、有足夠的鍛煉、沒有負面情緒的影響、對生活充滿了激情、對周圍的環境充滿信任、有事可做、有人去愛、有期盼，那么你的活力值會很高，不太可能患癌癥或其它疾病，和已感染的人在一起也可能不會受到感染，生活在看不見的引起過敏的物質的海洋中（如花粉、粉塵）也不會因過敏而打噴嚏。 當我們以精制的充滿毒素、不能為人體最佳健康狀態提供營養的垃圾食品為主食時；當有遭遇此為淫穢色情動漫節目的感覺時；攝人的毒素超過身體所能中和或排除的程度時；或者沒有進行必要的運動時，那么人體就會失去那種神奇的再生的能力，結果可能導致心臟病、糖尿病或癌癥… 如果患有癌癥，那你的活力值會很低。如果你學習和知道、運用如何提高活力值的有關信息，推薦您多看一些歐洲、美國、日本、澳洲等國家的營養實踐家所寫的著作： 比如：戴維斯、艾爾。敏德爾、麥克。默里、簡。卡伯、阿特金森、萊納斯。保林、帕特里克。奎林等等的書籍。里面往往既有許多實踐的體驗，也有很多發人深省的思索。這些信息至少可以幫你成為一名更健康的癌癥患者。理想情況下，你會從癌癥中康復… 想要告訴你：有關癌癥康復的壞消息是： 從來就還沒有研制出一種能醫治所有癌癥患者的神醫和神藥， 好消息是你可以積極參與整個康復過程… 現在，你可以有機會成為最好的醫生，也可以成為最大的兇手； 醫生還是兇手？你選擇… “大自然本身就能治愈疾病，護理的任務就是要將患者置于使大自然對其發揮作用。”---弗洛倫斯·南丁格爾，現代護理的莫基 癌癥的醫療，以前總說最重要的是“早期發現，早期治療”；近年來，癌癥已被看成生活習慣病的一種，因此籍改善生活形態及飲食習慣來“預防”癌癥的想法已變成主流。 預防和治療癌癥的食品及營養素很多，效果則有以下不同： 1、預防活性氧氧化DNA（抗氧化作用）； 2、抑制致癌物質使遺傳基因突變（誘變性）（Mutagenicity）； 3、提升免疫功能，破壞癌細胞（免疫賦活作用）； 4、引誘癌細胞的細胞凋亡（Apoptosis）（細胞的自然死亡）； 5、抑制癌細胞繁殖增加（抗腫瘍活性）。 預防和治療癌癥重點是支持身體發揮抗氧化作用及增強身體的免疫作用： 維生素C、E，及硒、輔酶Q10、消化酵素、綜合代謝酵素、多酚類（類胡蘿卜素（Carotenoid）及兒茶素（Catechin）等）有抗氧化作用； 蜂膠（Propolis）及巴西蘑菇（Agaricus）（姬松茸）有抗氧化作用、激活身體免疫力的作用； 谷胱甘肽、靈芝有排毒和增加肌體免疫力的作用，而桑黃（Phelinuslinteus）、松果菊、大蒜素則有免疫里激活作用及增強身體細胞的抗腫瘤的活性； 姜黃（Turmeric）中的姜黃素（Curcumin）、及人參精華素都對癌癥都有良效。 當然，針對不同的癌癥和腫瘤患者，需要咨詢有經驗的健康指導師根據你的生活習慣、飲食習慣和當下的身體狀態量身定制你的營養補充建議，并同時，學習和執行完整的健康知識，持之以恒，相信你一定有機會恢復健康。 請您用大腦思考： 沒聽說醫院能治療好癌癥和腫瘤，他們大多數是將情況變得越來越復雜，折磨你口袋的錢和你的身體，讓您在全家發瘋和痛不欲生的情況下離去… 可是，醫生，治不好你，并不代表你沒有希望，只是你有沒機會和福報遇到那些可以幫助您的人而已…情況就是這個樣子… 抗擊癌癥的關鍵 過去多年的實踐，證明心理、精神的原因對腫瘤的形成及發展，有著巨大的影響。 包括悲傷、失去所愛的人、缺乏目的、精神萎靡、自尊心差、疑病癥（作為引起注意的一種方式），需要對自己以及對他人的愛、成就感、幸福、音樂、美、性滿足、寬恕等。簡單的說，就是失去生活的樂趣。 癌癥患者能否康復的解決方案：創造一種新的思維方式（危機二危險＋機會） 遭受壓力的人群會進入慢性應激狀態，致使交感神經興奮從而導致胸腺萎縮（免疫抑制）、血壓和血清脂質升高、胃膜糜爛（潰瘍）、腸道蠕動減弱等。這是在各類醫學教材中的重要內容，但是只有少數醫生，才解決慢性疾病及癌癥的時候，愿意重視優先解決患者的情緒問題。 人體研究表明生氣、有壓力或精神萎靡等都會導致免疫系統抑制，使癌和感染有可乘之機。多達1300多篇自1976年以來撰寫的科學文章，證實思想和免疫系統之間存在著聯系。 我們終于開始接受哲學家和精神領袖們已經告誡了我們幾千年的話：精神對人體和健康起主要的促進作用。 圣經的《篇言》（第十七章22節）告訴我們說：“快樂的心情是一劑良藥，而破碎的心使骨頭枯竭。"100多年前，觀察敏銳的醫生們宣布，重大生活事件可能會提高患癌癥的危險性。在19世紀，感情因素和乳腺癌相關聯，而子宮頸癌則和敏感、受挫折的女性聯系在一起。人們長久以來就知道，失去所愛的人會增加乳腺癌和子宮頸癌的可能性。人們對2000名男性進行了評定，然后做了17年的跟蹤調查，發現精神萎靡使患癌癥的危險增加了一倍。 癌癥患者的態度和他們的生活質量之間存在著明確的聯系。根據多年的經驗，我所接觸的癌癥患者中，約90％在癌癥發作前的1一2年遭遇過重大的創傷性事件，對乳腺癌患者尤其是這樣。“壓力和乳腺癌”存在直接的關聯。精神萎靡不但會抑制免疫系統以及癌癥，而且對癌癥發生的部位也有比喻性的意義。當婦女感覺自己失去了女性氣質時，她們就可能同時會失去乳房。我的一位患者在他妻子離開他的一年之后得了喉癌，因為他試圖想和妻子談談，但她說：“沒什么好說的了。”意識可能是將癌看守在海灣的“救生員”，因此大的壓力實際上將邀請癌癥進人體內。但也有一個好消息，意識也可能是消除癌癥的強大武器。這似乎讓人害怕，但也令人精神振奮，這要取決于你如何看待這個問題。知道自己能夠做點事情使自己好起來的癌癥患者更可能戰勝疾病。無助、絕望和香煙、子彈一樣致命。開懷大笑和態度調整，以及大量使用維生素C對患者有很大的幫助。 癌癥患者中的某些意識特征是戰勝疾病的指示器：每一時刻都在享受生活、表達自己的思想、重視夢想、保持戰勝疾病的肯定的精神狀態。意識想象和其它精神技巧極大地改善了癌癥患者的治療結果。在得克薩斯大學進行的一項美國國家癌癥研究所的研究中，研究者們能夠100％地精確預言哪個癌癥患者會在兩個月內死亡或惡化—嚴格地說是根據患者的態度判斷。 腦啡肽和內啡肽（也被稱為“意識的快樂之河”）是當大腦處于快樂狀態時所分泌的一種腦化學物質。內啡肽提高了T細胞的產生，而T細胞則改善了免疫系統抗癌癥和感染的有效性。腦啡肽增加了T細胞攻擊癌細胞的活力，并提高了活躍T細胞的百分比。本質上說，免疫系統是一支在防止癌癥和感染中組織協調的大軍，而意識則是指揮作戰的四星大將軍。大腦既能促進疾病的發生，也能抑制疾病的生長，這要根據你個人的態度而定。 當世界上最好的腫瘤醫生給你治療時，你可以端起碗盛滿強效營養湯，來抗擊癌癥，但如果你不快樂，注意力無法集中在必須發生的免疫戰斗中，那么隨后的營養計劃幾乎不能達到它應有的功效。 人生中，我們都曾經歷過挫折、損失和不公。如何處理這些生活壓力對我們的健康和長壽起重要的作用。在“人生的高速路”上，我們不得不“顛簸著”開車前行，“減震器”是你的使壓力事件對你的健康傷害變小的應對能力。學會接受各種事情的發生，改變自己的固定信念，會使你快樂起來。簡單地說，不快樂，源于不接受。 生氣很貴的，代價是你無法承受的。 到癌癥診室坐一坐 如何鼓勵突然查出癌癥的年輕患者？ 像對待感冒一樣對待癌癥分頁：123
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