博客來團購價更便宜整個家就是日常健身房！坐著、趴著、躺著，教你怎麼輕鬆瘦！－蔡政福的部落格

閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍

透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。

所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，

如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。

整個家就是日常健身房！坐著、趴著、躺著，教你怎麼輕鬆瘦！這本我是在這個月去圖書館看到的好書

書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有

只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以

像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷

這一本整個家就是日常健身房！坐著、趴著、躺著，教你怎麼輕鬆瘦！

看過後，衷心覺得好看！

我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書

如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦整個家就是日常健身房！坐著、趴著、躺著，教你怎麼輕鬆瘦！給你們

希望幫助大家學得更多新知喔！

「讀書」的圖片搜尋結果

這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

還在為體重煩惱嗎？

不喜歡身上多餘的ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ肉嗎？

不知道該做什麼運動才能消除局部脂肪嗎？

只要抓住訣竅，

家裡就是你的日常健身房！

專為上班族量身打造的完美瘦身書！

從觀念開始，徹底改變你的體重與人生！

抓住正確的健康概念，你會發現不想瘦都難！

隨書附贈「我的健身飲食筆記」，讓讀者可以記錄自己每日的飲食及運動現況，有效掌握瘦身節奏，成為自己身體的好主人！

本書特色

特色一：要瘦身，健康觀念先正確！

釐清身體狀況、肥胖定義及成因、基礎代謝率等健康新知，執行瘦身計畫自然事半功倍！

特色二：你的身體就是一座健身房！

許多讀者對於瘦身有太多制式的想像，這一章旨在告訴讀者，只要掌握正確方法，瘦身與生活其實息息相關，一點都不難！

特色三：雕塑運動須從每日做起

專為難瘦的ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ肉制定神奇的快速局部瘦身法，包含手臂、大腿、小腿、腹部，甚至是下巴肉，都有一套簡單、有效的瘦身法。

特色四：享受平靜心靈力

針對身體的不同需求，制定特別的運動、按摩方式，包含舒緩焦躁、安定心神、頭腦清晰、變聰明等效果。只要短短十分鐘，輕鬆擁有平靜心靈力！

特色五：飲食是最直接的體型成因！

絕非盲目絕食，而是有目標性地挑選適合食材，打造屬於自己的瘦身菜單，才能瘦的勻稱！瘦的紅潤好氣色！

須知：

已追蹤作者：[修改]
確定

取消
作者：樂媽咪專業瘦身團隊

新功能介紹
繪者：楊智雅
出版社：樂友文化

新功能介紹
出版日期：2016/10/26
語言：繁體中文

底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！

寶島低音歌王洪一峰：一場追尋之旅		魔力美人魔術代
越算越好命		SWEETY愛美格鬥記

標籤註解：

PTT鄉民限量,團購,限時,週年慶,整個家就是日常健身房！坐著、趴著、躺著，教你怎麼輕鬆瘦！禮物,優惠,特價,開箱,比價整個家就是日常健身房！坐著、趴著、躺著，教你怎麼輕鬆瘦！,活動,好評,推薦

整個家就是日常健身房！坐著、趴著、躺著，教你怎麼輕鬆瘦！01網友哪裡便宜,採購,優缺點,試用,整個家就是日常健身房！坐著、趴著、躺著，教你怎麼輕鬆瘦！好用,整個家就是日常健身房！坐著、趴著、躺著，教你怎麼輕鬆瘦！CP值,經驗,好康,集購,下殺,免比價,去哪買？

名人推薦介紹,整個家就是日常健身房！坐著、趴著、躺著，教你怎麼輕鬆瘦！部落客,排行,體驗,精選,限定,折扣,整個家就是日常健身房！坐著、趴著、躺著，教你怎麼輕鬆瘦！折價卷,ptt,蝦皮拍賣

新書選購指南!整個家就是日常健身房！坐著、趴著、躺著，教你怎麼輕鬆瘦！好閱讀

如何挑書整個家就是日常健身房！坐著、趴著、躺著，教你怎麼輕鬆瘦！好閱讀

新手挑書有技巧！部落客大推整個家就是日常健身房！坐著、趴著、躺著，教你怎麼輕鬆瘦！好看

整個家就是日常健身房！坐著、趴著、躺著，教你怎麼輕鬆瘦！書評介紹

這個書的作者好整個家就是日常健身房！坐著、趴著、躺著，教你怎麼輕鬆瘦！你不能錯過

具備了許多新知的整個家就是日常健身房！坐著、趴著、躺著，教你怎麼輕鬆瘦！好讀？

熱點新聞搶先報

行政院訴願會今（ 23 ）日上午舉行亞泥礦權展限訴願案的言詞辯論，環團22日提出三點聲明，包括要求行政院撤銷亞泥礦權展限、要求成立專案小組，並認為亞泥應該履行原住民基本法進行環評。而亞泥 22 日晚間也發出聲明表示，亞泥礦權展延是合法申請，經濟部也是依法審查，企業合法權益應受到法律保障。亞泥今日以27.4元開出，早盤在盤上遊走。

環保團體地球公民基金會表示，亞泥展限案是台灣原住民權益的指標案件，要求行政院正視經濟部的違法事實，聲明內容指出，經濟部在立法院經濟委員會即將著手修正礦業法修法前夕，以當地部落完全不知情，且各機關都未針對當地各項環境風險進行評估的情況下，讓亞泥新城山礦區取得20年的礦權，已違反「原住民族基本法」、「地質法」等法規。

環團提出三點訴求，要求行政院撤銷展限，踐行原基法第21條，否則除了將循司法途徑之外，將會自力救濟。要求行政院成立專案小組，歸還原保地所有權。另外，也要求進行環評與地質調查，確保居住安全。

而針對環團的訴求，亞泥 22 日晚間發布聲明，表示亞泥礦權展限案是依法申請，經濟部、礦務局也是依法審查與核准。並指出企業合法權益應受到法律的保障，否則除會對企業經營、投資股東產生嚴重不利外，也會造成勞工及原住民失業，產生社會問題。

亞泥指出，亞泥與政府已多次說明、澄清，希望能化解相關疑慮。且亞泥也提供大量工作機會僱用當地居民及原住民，更定期邀請部落居民到礦場現勘，多次辦理礦場安全說明會。亞泥會持續加強地方溝通與回饋工作，爭取更多部落居民的認同。

其他新聞

《蘋果日報》

賴接棒拼經濟

據蘋果日報報導，總統蔡英文昨開記者會，正式宣布行政院長林全請辭獲准，新任院長由台南市長賴清德出任。蔡期盼賴在林規劃的改革方向上，排除萬難、全力衝剌。賴傍晚也公布首波人事，財經人事部分，證交所董事長施俊吉出任政院副院長，黨產會主委顧立雄接金管會主委，政院秘書長陳美伶轉任國發會主委。高層人士說，找施掌舵財經政策，就是要拼經濟；學者質疑3人在財稅金融上不這麼專業，恐難期待財經政策有作為。

北韓嗆核試送美當「禮物」

據蘋果日報報導，國際社會擬對北韓試爆氫彈祭出最強制裁之際，朝鮮半島硝煙味不減反增。韓媒昨稱，北韓已將洲際彈道飛彈移往西岸。北韓駐聯合國大使韓泰松嗆聲，北韓近期的自衛舉措是專送給美國的「禮物」，揚言會繼續「送禮」。美國總統川普昨稱，可賣給南韓和日本更精密武器，因應北韓危機。

拍板基本工資22K 時薪變140

據蘋果日報報導，行政院長林全將在明天總辭，勞動部官員昨證實，行政院已在林全卸任前核定基本工資調漲案，依基本工資審議委員會上月18日會議建議，月薪將由現行2萬1009元提高到2萬2000元，時薪由133元調高至140元，勞動部將在今天公告，預計明年元旦實施，估約有205萬人受惠，包括124萬名本國全職勞工、39萬名本國打工族及42萬名外勞。

《自由時報》

蔡交付7任務賴：堅定挑擔

據自由時報報導，行政院長林全請辭獲准，蔡英文總統昨親自主持記者會宣布，新任閣揆將由台南市長賴清德接任，總統並交付他「加速執行五加二產業創新計畫」等七項任務；準閣揆賴清德表示，將「堅定挑擔」，會在林全院長所打下的基礎上，持續深化台灣的改革與轉型，逐步完成蔡英文總統為國家所擘畫的藍圖。

國際忙施壓北韓飛彈悄移西岸

據自由時報報導，針對北韓第六度核試爆，美國四日指控北韓「企求一戰」，力促各國祭出「儘可能最強硬的措施」制裁平壤。不過，俄羅斯總統普廷五日駁斥制裁「無用且無效」，並警告除非透過外交管道，否則全球將面臨「重大災難」。而在國際社會積極回應北韓最新挑釁的同時，南韓媒體報導，北韓正將一枚疑似洲際彈道飛彈移往西部海岸。美國總統川普五日表示，將批准日本和南韓採購更多「非常精密」的美國軍事裝備。

《聯合報》

賴清德組閣蔡英文啟動民進黨中壯世代接班

據聯合報報導，蔡英文總統昨天宣布由台南市長賴清德出任行政院長，府院高層指出，賴清德組閣將開啟黨內中壯世代接班的序幕，逐步歷練中央執政的經驗，民進黨下階段接班梯隊，隱然成形。

財經小內閣三大要務：稅改、5+2產業、前瞻

據聯合報報導，行政院準副院長施俊吉昨天表示，上任後最重要推動的三大要務，包括推動稅改、「五加二」產業、及前瞻計畫的執行與有效管控預算效能等；對於一例一休爭議，他強調會以保障勞工權益及賦予企業彈性兩處理原則。

《中國時報》

藐視金融專業顧立雄掌金管會

據中國時報報導，黨產會主委顧立雄已確定轉任金管會主委，平心而論，以顧立雄的法律專業，法務部長或司法院長這兩個職務，對他來說都算適得其所。但當傳出顧大律師將出任金管會主委後，金融業及社會大眾立即出現反彈聲浪。前主委曾銘宗說「如果顧立雄可以當主委，等於路人都可以當主委」，這句話確實中肯，毫無專業的主委將主導台灣金融產業，無疑是在藐視金融專業。

國文歷史刨根傳統文化流失

據中國時報報導，民進黨政府上任後，加劇台灣社會「去中國化」的速度與密度，不僅計畫調降高中古文課量，並在現行高職歷史課本強化意識型態的灌輸，教育部還有意將中國語文與華語文合併，讓中文不再是國家語言，諸多行為宛如「文化刨根」，將導致台灣喪失傳承傳統文化的能量。

我首例童染腸病毒D68重症

據中國時報報導，國內腸病毒疫情連續4周上升，整體疫情仍在流行期，造成各級學校如驚弓之鳥，連教育部官員也要親自下鄉衛教宣導，不幸的是衛福部疾病管制署昨天公布國內出現第1例腸病毒D68型重症病例，個案仍在住院治療，呼籲國人要小心以對。

整個家就是日常健身房！坐著、趴著、躺著，教你怎麼輕鬆瘦！博客來書評簡介

整個家就是日常健身房！坐著、趴著、躺著，教你怎麼輕鬆瘦！博客來書籍大綱介紹

整個家就是日常健身房！坐著、趴著、躺著，教你怎麼輕鬆瘦！博客來閱讀讀書心得

整個家就是日常健身房！坐著、趴著、躺著，教你怎麼輕鬆瘦！博客來評比推薦報告心得

整個家就是日常健身房！坐著、趴著、躺著，教你怎麼輕鬆瘦！博客來內容大鋼目錄大鋼

整個家就是日常健身房！坐著、趴著、躺著，教你怎麼輕鬆瘦！博客來二手書價格

整個家就是日常健身房！坐著、趴著、躺著，教你怎麼輕鬆瘦！博客來作者推薦序與書籍目錄

整個家就是日常健身房！坐著、趴著、躺著，教你怎麼輕鬆瘦！博客來閱讀的CP值高

整個家就是日常健身房！坐著、趴著、躺著，教你怎麼輕鬆瘦！博客來哪裡買的價格比較便宜

↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓

如果沒看到按鈕，點擊整個家就是日常健身房！坐著、趴著、躺著，教你怎麼輕鬆瘦！這本書的圖片也可以直接購買喔