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閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
三十二式太極拳 中國武術段位制─「四段」這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本三十二式太極拳 中國武術段位制─「四段」
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦三十二式太極拳 中國武術段位制─「四段」給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
中段位：「四段」、「五段」、「六段」
高段位：「七段」、「八段」、「九段」本書所演述的即是中國武術段位制太極拳「四段」的規定套路。全套32個動作，內容精煉，動作柔和均勻，姿勢中正平穩，老幼咸宜，人人可練，易於推廣，突出了太極拳的健身性和群眾性。動作名稱預備勢
第一段
（一）起 勢
（二）右攬雀尾
（三）左單鞭
（四）左琵琶勢
（五）進步搬攔捶
（六）如封似閉
（七）摟膝拗步
第二段
（八）右單鞭
（九）右雲手
（十）野馬分鬃
（十一）海底針
（十二）閃通臂
（十三）右攬雀尾
第三段
（十四）轉體撇身捶
（十五）捋擠勢
（十六）右拍腳
（十七）左分腳
（十八）右蹬腳
（十九）進步栽捶
（二十）右左穿梭
（二十一）肘底捶
第四段
（二十二）倒卷肱
（二十三）右下勢
（二十四）金雞獨立
（二十五）左下勢
（二十六）上步七星
（二十七）退步跨虎
（二十八）轉身擺蓮
（二十九）彎弓射虎
（三十）左攬雀尾
（三十一）十字手
（三十二）收 勢作者簡介宗維潔北京體育大學武術系講師，吳式太極拳第五代傳人。曾獲：1987年北京市第6屆運動會女子群組太極拳冠軍。1988年至1993年連續6年全國女子吳式太極拳冠軍。1990年至1991全國女子楊式太極拳競賽套路亞軍。自1990年多次獲得中日太極拳交流比賽女子吳式太極拳冠軍。1969年出生，12歲跟隨形意拳名家駱大成老師學習形意拳。跟隨吳式太極拳名家、中華武林百傑之一、吳式太極拳第四代傳人李秉慈老師學習傳統吳式太極拳、太極劍以及吳式太極拳競賽套路。跟隨形意、八卦名家王世祥老師學習形意拳、八卦掌。跟隨形意、八卦名家劉敬儒老師學習八卦掌。1989年考入北京體育學院（現北京體育大學），跟隨張文廣老師、門惠豐老師、闞桂香老師學習楊式、陳式、孫式、武式太極拳，42式太極拳、42式太極劍及戳腳等套路。1990年，跟隨門惠豐老師（應日本前總理大臣羽田孜先生的邀請）參加了全日本太極拳交流大會的裁判、表演，以及針對太極拳教練員的講學交流活動。自此至今十幾年來，每年應日本前總理大臣羽田孜先生的邀請，參加了全日本太極拳交流大會的裁判、表演及太極拳的講學交流活動。1993年，由北京體育學院畢業留校任教。擔任過留學生太極拳班、本科生的各項專項教學工作。1996年，出版了由李秉慈老師講解、宗維潔範例的《傳統吳式83式太極拳》、《吳式45式太極拳競賽套路》錄像帶及光碟。1997年，由北京體育大學出版社出版了《吳式45式太極拳競賽套路教與學》錄像帶及光碟，並在中央電視臺CCTV45頻道播出進行教學。2003年，由北京體育大學出版社出版了《吳式太極拳》、《楊式太極拳》兩書。2003年，與李德印老師合作，由北京電視臺《聞雞起舞》節目群組錄制了段位制教材《16式太極拳》、《16式太極劍》以及《32太極拳》。
須知：
作者： 宗維潔、李德印
新功能介紹- 出版社：大展
新功能介紹 - 出版日期：2005/05/09
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
觀光飯店業競爭激烈，寒舍餐旅指出，將以五星飯店都會區為起點，逐漸擴展至休閒度假酒店與精品酒店，要以一以貫之的藝術核心與多角化經營分散風險。最新據點礁溪寒沐酒店目前已試營運，今（ 2017 ）年第 4 季將正式開幕， 2019 年接力的還有北市松江南京路段上的高檔精品旅館，預期將雙雙成為公司很大的營運動能。
寒舍餐旅 23 日舉行法說會，最近 3 年營收分別為 44.55 億元、 44.48 億元及 42.17 億元，稅後純益分別為 2.84 億元、 3.03 億元及 2.83 億元，每股盈餘（ EPS ）則分別為 2.52 元、 3 元及 2.63 元。
未來展店計畫部分，董事長賴英里表示，將以國際五星級飯店為核心主力，以都會區為起點，積極拓展至休閒旅遊勝地，除現有以商務客為主的國際五星級酒店外，未來也會拓展市場觸角至休閒度假酒店、精品酒店等，多角化經營，讓整體不受單一市場需求影響。
最新據點礁溪寒沐酒店已於今年 8 月中旬試營運，並計畫在第 4 季正式開幕，為旗下第一間自創品牌酒店，同時也是旗下第一間休假度假型酒店，全區包含礁溪寒沐酒店與礁溪寒沐行館 2 棟建築體，共有 6 種房型，總數 190 間。
此外，接下來，寒舍餐旅與大陸建設合作的旅館、住宅複合式大樓，則預計於 2019 年第 4 季落成，計畫推出高檔精品旅館，將成為寒舍旗下第 4 間酒店。該酒店位於南京東路、松江路口之精華地段。寒舍預期，礁溪寒沐以及 2019 年登場的精品旅館將進一步推升公司整體營收水準及營運表現。
其實，宜蘭礁溪近幾年觀光飯店陸續進駐，有太子建設投資的麒麟太子大飯店、福華投資的福泰礁溪會館，以及礁溪兆品酒店都相繼興建，且不約而同都在今年底前營運，另外礁溪遠雄悅來大飯店也在籌備中。而寒舍餐旅原本旗下有台北喜來登大飯店、台北寒舍艾美酒店，礁溪寒沐酒店則為旗下第 3 家酒店。
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時常在網路上看見「雞史夫妻這樣玩」的朋友們，最近可能都會不禁想問:為什麼Gigi工作這麼忙，時常和熱血大叔史丹利上山下海到處玩，而且又是保養「懶惰」級的人，她的臉蛋卻超乎常人天生麗質，看起來水嫩細緻、無瑕，線條也超美，變得比以前更好看了。原來是近期跑去進行無創電波拉皮療程的Gigi，隨即無縫接軌繼續工作、玩樂，所以讓人很難把她的完美臉龐與「進廠維修」聯想在一起。
一般人都以為藝人必定花費許多心思在保養上，但Gigi自認是個只會進行基礎清潔、保濕、偶爾敷面膜的人。因為講求「平均生活」，在忙碌工作之後，季節性戶外運動與出國放鬆都是Gigi一定會安排的活動，但也未曾因此進行特殊的修護與保養。直到上個月在街上巧遇從前被戲稱為「沙皮狗」的男性友人，竟然跳脫以往的鬆垮，變成緊實V臉的青春型男，才知好友去做了電波拉皮，沒想到身邊男性也都開始學會進廠維修整裝打理，使得Gigi驚覺自己因經常曬太陽而產生許多細紋，又加上年紀漸長，臉部、頸部肌膚緊緻不再、開始下垂外，還時常面露疲態，因此也下定決心要跟隨友人腳步，讓自己變美。
從前的Gigi相當害怕「後天加工」，也害怕侵入式療程，不敢接觸醫美，所以在療程前難擋緊張的情緒。但沒想到諮詢醫師後，才發現誤會大了，原來這種緊膚療程只是透過非侵入式的科技儀器，幫助刺激自己的膠原蛋白再次新生，聽起來就像是找到一種更高科技的保養方式而已，又能讓自己漸漸看起來更有精神、更年輕，也不是變成另一個長相，所以和原本心中的「後天加工」認知差很多。過程中，除了些許燙燙的感覺，並未有無法忍受的疼痛感，療程後皮膚無任何泛紅情形外，過了一個月尤其感受到眉骨及眼角周圍的肌膚緊實及臉部線條的立體感，且完全不影響原本的作息、計畫，讓Gigi對醫美緊膚療程完全改觀了。
Gigi說，最近聽見朋友們不約而同的稱讚，讓她直呼真後悔沒有早點認識正宗的電波拉皮療程，並且該把皮膚鬆弛、粗糙、黯沉的老公史丹利也拉去進廠維修一番了。但Gigi呼籲所有想變漂亮的民眾，需要聽取別人的成功經驗，檢驗醫師與診所口碑的真實性，因為自己相當重視安全性，會選擇無創且有台灣衛福部和美國FDA核准的正宗機型，不敢因為便宜價格選擇山寨機。
專業醫美醫師朱家緯解釋，非侵入式電波拉皮療程，是透過釋放高頻率的單極電流科技，將熱能傳遞至較為深層的肌膚，幫助膠原蛋白新生重組，進而達到肌膚緊實、除皺除紋及臉部輪廓雕塑的小V臉效果，同時亦能夠延緩肌膚老化，但有配戴心臟節律器、懷孕者皆不適合進行該療程，相關療程禁忌症仍需與專業醫師諮詢討論。
▲美麗境界診所朱家緯醫師。（圖／朱家緯醫師提供）
由於膠原蛋白在25-30歲後隨年齡增長而逐漸流失，朱家緯醫師補充說明，非侵入式的單極電波拉皮，臨床上單次療程即可有明顯效果，若越早進行療程，越能使肌膚維持在良好狀態，坊間有許多號稱雙極、多極的電波療程，熱能可達深度較淺，效果比較是屬於短期的，提醒民眾務必慎選有口碑與信賴的醫師，才能依據自己真正的需求選擇適合的療程，此外，留意是否使用原廠探頭，堅持醫師現場開封檢查原廠雷射防偽標籤，不與他人共用醫材，方能確保療程的安全與穩定性，切勿選擇低價療程，不僅無法獲得專業且妥善的治療，更可能賠上自己的健康與美麗。
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