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目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧

我發現啊,選一本好書,感覺就是百年大計啊,像是博客來45秒!驚人減齡伸展操:性感鎖骨、纖纖手臂、完美S腰線、緊實翹臀,一次美到位!(全彩+DVD)這本書

在相關讀書心得的網站上,算是評價可以有5顆星的推薦

一年我在買書的投資上,應該有1-2萬,通常都是看過相關心得與大綱後,才會下手購買

買書的範圍沒有甚麼特定限制,像我這種需要靈感的職業

多吸收一些別的書籍,對於創作是有幫助的

今天跟大家介紹的這一本45秒!驚人減齡伸展操:性感鎖骨、纖纖手臂、完美S腰線、緊實翹臀,一次美到位!(全彩+DVD),就是我近期投資的一本好書

內容大綱與作者經歷,都是很不錯,內容也是相當容易理解

我在下方有擷取他的一些內容,可以當成購買前的比較

提供大家參考,我個人是覺得不會失望,希望大家跟我一樣

所以我個人對45秒!驚人減齡伸展操:性感鎖骨、纖纖手臂、完美S腰線、緊實翹臀,一次美到位!(全彩+DVD)的評比如下

內容:★★★★



知識性:★★★★☆



閱讀性:★★★★☆

詳細介紹如下~參考一下吧

說明

描述



體年齡年輕,身體健康又美麗!


這是一本旨在幫助女性塑造優美身形、助體年齡變年輕的健身書,由壢新醫院體重管理中心有氧教練高瑾蓉Niki 傾力打造。簡單實用,實踐性強,非常適合上班族和居家健身一族。

簡單的伸展能夠讓你從今天開始擁有年輕的身體。

「柔軟的身體」+「常動的身體」= 擁有一生年輕身體的捷徑!

★輕鬆擊退肥胖元凶──姿勢不正確、肌肉移位!

「我試過許多減肥法,卻總是毫無成效。」「體重明明減輕了,怎麼還是無法穿進小一號衣服?……」你可曾想過,問題可能是出在姿勢不正確、肌肉移位?只要矯正姿勢,讓肌肉回到該去的位置,就可增加新陳代謝,進一步瘦得輕鬆漂亮!

1. 由於臀部肌肉無力導致骨盤不正的狒狒女→腹凹伸展操

2. 由於上背部的肌肉無力導致肩胛骨歪曲的貓女→纖肩伸展操

3. 由於腹部肌肉與腰部肌肉無力導致脊椎骨不正的犬女→腹凹伸展操

4. 由於腳部肌肉無力導致股關節不正的袋鼠女→美腿伸展操

本書特色

1.由專業的運動管理師親自示範

2.1個動作,蝴蝶袖馬上減2公分、肚子瘦3公分!

3.隨書贈送由運動管理師親自示範的「30分鐘纖美型燃脂DVD」

須知

  • 出版社:晶冠出版社

    新功能介紹
  • 出版日期:2014/04/08
  • 語言:繁體中文


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熱點新聞搶先報

《蘋果日報》

「蘋果」直擊 「綁木條支撐」 藏停電危機 8電塔鏽蝕

蘋果日報28日報導,上月底花蓮民營和平電廠位在東澳的高壓電塔因颱風倒塌,引發全台限電危機;近20年來,地震、豪雨和山洪,也都曾造成電塔受損倒塌,引發停電。讀者向「蘋果」爆料,沿海地區有多座高壓電塔嚴重鏽蝕,「沒倒只是運氣好」;記者在雲林、彰化、桃園直擊8座生鏽鐵塔,有的高齡33年,塔身僅綁木材加固。專家警告,鏽蝕電塔若遇強風或地震,恐因支撐力不平均從鏽蝕處彎折倒塌,釀成停電。

《自由時報》

世大運奪牌 他國披國旗 我空手繞場

自由時報28日報導,台灣快腿陳奎儒27日在男子110公尺跨欄決賽,以破全國紀錄的13秒55摘下銀牌,截至27日為止,台灣在今年台北世大運田徑賽已進帳2金、2銀、1銅,但每當台灣健兒歡喜奪牌後,都未披著我國代表團旗幟大專體總會旗繞場慶祝,引起討論。

《聯合報》

110公尺跨欄銀了 世大運田徑場再度沸騰 陳奎儒跨破全國

中華代表團27日在世大運沒有金牌進帳,但靠著田徑、高爾夫、桌球、武術等4種競賽再添4銀6銅,其中跨欄好手陳奎儒以破全國紀錄的成績在男子110公尺跨欄奪得銀牌,讓台北田徑場再度沸騰。

《中國時報》

課審委員放話 教部裝聾作啞

在各界對於高中國文課綱文言文與白話文比例問題紛紛表態後,教育部主導的課綱審議委員會27日仍未能作成決議,開了6次會議卻未進入主軸,令人質疑教育部以拖待變的心態,更荒唐的是,教育部竟容忍課綱學生委員在會議中途突然離席接受媒體採訪,大談個人立場!

中油僱員甄試舞弊案調查結果今( 4 )日公布,證實的確有考生與舞弊集團掛勾,透過槍手代考方式作弊,每次代價最高 180 萬元。中油指出,已提供相關事證送請檢警單位偵辦,舞弊集團成員目前仍逍遙法外,並發現,台電公司人員甄試也遭舞弊集團鎖定介入。

中油去( 2016 )年舉辦僱員甄試,陸續接獲民眾檢舉疑似有舞弊情節。歷經半年多調查,證實有考生與舞弊集團掛勾,以新臺幣 120 萬元至 180 萬元不等價格,透過電子設備或偽造證件,以槍手代考方式舞弊。中油指出,去年底即發現相關檢舉並非空穴來風,因此在今年 2 月轉請法務部廉政署調查,並採取補救措施,針對部分已錄取僱員進行複試,發現有 16 人測驗結果和當初考試成績差距頗大,隨即在今年 3 月 21 日終止勞動契約。

中油指出,已有 1 名新進僱員坦承偽造證件找槍手代考,調查後自行離職,至於代考的槍手則為公司員工,也記 2 大過免職,此後又查出 3 名已在公司任職的僱員,坦承與舞弊集團掛勾,採電子舞弊或偽造證件找槍手代考,舞弊集團分別索價 120 萬元及 180 萬元不等,這 3 人也已被公司解職。

中油並透露,今年 7 月 15 日台電公司僱員考試時,有熱心民眾提供中油線索並報警,警方及台電公司因而循線查獲 5 名考生涉及電子舞弊,由警方帶回調查偵辦。中油表示,舞弊集團成員為累犯,至今仍逍遙法外,中油已提供相關事證,籲請檢警單位全力協辦,徹底遏止不法。

中油強調,過去公開招考僱員皆委託台灣金融研訓院辦理,經此次舞弊事件,未來將另委託公正單位辦理。而為進一步防止弊端,未來僱員考試一律規定准考證必須使用近 2 個月照片,命題改採填空題或問答題型,並研議請電信單位協助屏障手機訊號,所有考生入場時以金屬探測器偵測,查核考生是否攜帶電子違禁品,杜絕舞弊歪風。



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